Þetta segja sænskir vísindamenn sem komust að því að svefnleysissjúklingar upplifa betri svefn og minni syfju á daginn þegar þeir sofa með þungt teppi.
Niðurstöður slembiraðaðrar samanburðarrannsóknar sýna að þátttakendur sem notuðu þyngdarteppið í fjórar vikur greindu frá marktækt minni alvarleika svefnleysis, betra viðhaldi svefns, meiri virkni á daginn og minni einkennum þreytu, þunglyndis og kvíða.
Þátttakendur í hópnum með vegið teppi voru næstum 26 sinnum líklegri til að finna fyrir minnkun um 50% eða meira á alvarleika svefnleysis samanborið við samanburðarhópinn og þeir voru næstum 20 sinnum líklegri til að ná lægð á svefnleysi sínu.Jákvæðar niðurstöður héldust í 12 mánaða, opnum eftirfylgnifasa rannsóknarinnar.
„Leiðbeinandi skýringin á róandi og svefnhvetjandi áhrifum er þrýstingurinn sem keðjuteppið beitir á mismunandi staði líkamans, örvar snertitilfinningu og vöðva- og liðaskyn, svipað og nálastungu og nudd,“ sagði aðalrannsakandi. Dr. Mats Alder, ráðgjafi geðlæknir á deild klínískra taugavísinda við Karolinska Institutet í Stokkhólmi.
„Það eru vísbendingar sem benda til þess að djúpþrýstingsörvun auki parasympatíska örvun ósjálfráða taugakerfisins og á sama tíma dregur úr sympatískri örvun, sem er talin vera orsök róandi áhrifa.
Rannsóknin, sem birt var íJournal of Clinical Sleep Medicine,tóku þátt í 120 fullorðnum einstaklingum (68% konur, 32% karlar) sem áður höfðu verið greindir með klínískt svefnleysi og geðröskun sem hefur komið fyrir: alvarlegt þunglyndi, geðhvarfasýki, athyglisbrest með ofvirkni eða almenna kvíðaröskun.Meðalaldur þeirra var um 40 ár.
Þátttakendum var slembiraðað til að sofa í fjórar vikur heima með annað hvort keðjuvigt teppi eða stjórnteppi.Þátttakendur sem voru úthlutaðir til hópsins með þyngd teppi prófuðu 8 kíló (um 17,6 pund) keðjuteppi á heilsugæslustöðinni.
Tíu þátttakendum fannst það of þungt og fengu 6 kílóa (um 13,2 pund) teppi í staðinn.Þátttakendur í samanburðarhópnum sváfu með létt plast keðjuteppi sem var 1,5 kíló (um 3,3 pund).Breyting á alvarleika svefnleysis, aðalniðurstaðan, var metin með því að nota Insomnia Severity Index.Skýringarmynd úlnliðs var notuð til að meta svefn og dagvirkni.
Tæplega 60% notenda með vegið teppi höfðu jákvæða svörun með lækkun um 50% eða meira á ISI skori frá grunnlínu til fjögurra vikna endapunkts, samanborið við 5,4% í samanburðarhópnum.Hlé, sem er sjö eða lægra skor á ISI kvarðanum, var 42,2% í hópnum með vegið teppi, samanborið við 3,6% í samanburðarhópnum.
Eftir fyrstu fjögurra vikna rannsóknina áttu allir þátttakendur möguleika á að nota vegið teppið í 12 mánaða eftirfylgni.Þeir prófuðu fjögur mismunandi þunguð teppi: tvö keðjuteppi (6 kíló og 8 kíló) og tvö kúluteppi (6,5 kíló og 7 kíló).
Eftir prófið, og þeim var frjálst að velja teppið sem þeir vildu, þar sem flestir völdu þyngra teppi, hætti aðeins einn þátttakandi rannsókninni vegna kvíðatilfinningar við notkun teppsins.Þátttakendur sem skiptu úr viðmiðunarteppi yfir í þyngdarteppi upplifðu svipuð áhrif og sjúklingar sem notuðu þyngdarteppi í upphafi.Eftir 12 mánuði voru 92% notenda með vegið teppi svarendur og 78% voru í sjúkdómshléi.
„Ég var hissa á því hversu stór áhrif þyngdarteppið hefur á svefnleysi og ánægður með að draga úr stigum kvíða og þunglyndis,“ sagði Adler.
Í tengdri athugasemd, einnig birt íJCSM, Dr. William McCall skrifar að niðurstöður rannsóknarinnar styðji sálgreiningarkenninguna um „haldsumhverfi“, sem segir að snerting sé grunnþörf sem veitir ró og þægindi.
McCall hvetur þjónustuaðila til að huga að áhrifum svefnyfirborðs og rúmfata á svefngæði, en kallar eftir frekari rannsóknum á áhrifum þyngdar teppna.
Endurprentað úrAmerican Academy of Sleep Medicine.
Birtingartími: 20-jan-2021